2009年06月29日

脳の衰えとアラキドン酸・・2回目

  2009年6月29日(月) 晴
午前5時起床。
店に置いているファンヒーターとダイニング用のものをゴミ用ビニール袋を被せて、倉庫にしまう準備完了。
わたくし、お掃除やらいろいろと雑事で2時間はすぐです。
家内、午前7時(今朝は30分早い)ようやく階下に降りて、朝食の準備。
この時間、パソコンと格闘し始める。
午前10時、1000mウオーキングにゴミだし袋を3ケ抱えて、出発。
朝食後、体が重くて歩きにくい。ウォーキングの時間をずらすと、忘れてしまうことがあるので、なるべくウォーキングは午前中に。
今月、1回忘れてしまいました。続けているのに、悔しいです。
短パンでランニングのスタイルです。

タイム  13分30秒(810秒)
カウント(歩数) 1515歩

本日、私のおは定休日です。ゆったりとした気分です。


本日の新聞の注目したい1面全面広告は「アラキドン酸」です。今年の3月に1度紹介しましたが、物足りないので2回目として紹介いたします。広告提供は「サントリー」です。
この広告の内容は、実は、私にピッタリなんです。
かなりの脳の衰えなんです。
15項目ほどありますが、全部、あたっています。
宝くじとか賞金があたる話ではありません。
脳のお話です。サントリーが50代〜60代の男女600人にアンケートしました。
1.人の名前がでてこない・・・・78.5%
2.知ってる漢字が書けない・・・46.8%

3.物をどこにしまったか忘れてしまう・・40.2%

4.映画のタイトルが思い出せない・・・34.0%

5.集中力がなくなった・・・30.5%

6.昨日食べたものが思い出せない・・・16.8%

7.注意力がなくなった・・・16.7%

8.歌詞を忘れて歌えなくなる・・14.0%

9.財布や携帯電話をよく探すことがある・・14.0%

10.短気になる/些細なことでもすぐ怒るようになる・・13.8%

11.元気がなく憂鬱な感じになる・・12.3%

12.身だしなみが気にならなくなり、おしゃれをしなくなる・・12.0%

物忘れは脳の衰えのサイン。
アラキドン酸は脳をはじめ全身にぞんざいする成分。
脳にも栄養を !!
サントリー健康食品オンラインショップ
なんか、この脳の劣化のお話、私の脳と同じなので癪にさわるけれど、面白いので、次回もうチョット掲載したいと思います。


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2009年06月20日

是非、見たい映画「剣岳 点の記」


 
2009年6月20日(土) 薄曇
午前4時起床。チョイと早いので、苦悩の夕刊などすみからすみまで、読む。
朝、昼、晩の点滴目薬は忘れないようにしている。これが、結構ショボショボ目が改善されて、楽です。医者の薬はなんだかんだと言いながらも、安上がりで助かります。だから、健康保険利用は滞納しないで払っています。
今朝の空気はなんとなく爽やかな感じ。
1000mウオーキング、2日程前からタニタのラジオ付歩数計を腰にぶらさげています。ラジオを聴きながら、20歩ずつのカウント、間違えそうなんだけれど、なんとかなるもんです。
タニタの歩数計は5ケ程使ってこなして、壊れてしまつたり、落としたり行方不明になったりで、1年位使用していません。

タイム     12分04秒(724秒)
カウント(歩数) 1560歩


本日の私のオススメ映画、人の心を揺さぶる厳しい山岳風景が随所に出てくると思います。危険な山岳の稜線をたどりながらの自然描写が圧巻だと思う。
あのうるさがたのカメラマンの木村大作の初監督。
期待で胸がドキドキします。
2時間19分。
丸の内TOEIほか。

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2009年06月13日

Dr.中川のがんの痛みについて


 2009年6月13日(土) 曇
もう、そろそろ梅雨の季節に入りそうなお天気です。
昨日の朝の1000mウォーキングに、水曜日のNHK「ためしてガッテン」の番組で放送された「スロージョギング」を少し取り入れてみました。150mほど。
午後7時30分、私のの閉店後も100mの地点まで往復、夫婦でスロージョギングしました。

今朝は体のアチコチが軽い筋肉痛になつていました。
ウォーキングとジョギングはやはり違う筋肉をつかうものでしょうか、わかりません。

今朝の1000mウォーキング
タイム    12分37秒(757秒)
カウント歩数 1515歩

今日の私が選んだ話題。
毎日新聞の火曜日のDr.中川からコラムよりご紹介します。
東京大安田講堂での公開講座の質疑応答などから。

米国のがん検診の受診率は高い。
日本の場合、がん検診が有効なのは
子宮頸(けい)がん
大腸がん
乳がん
肺がん
胃がん
などです。
この中でも、検診で早期治癒可能な「子宮頸(けい)がん」でも受信率は20%程で、米国は84%で乳がんなども同様の傾向。

米国の場合はがん検診は基本的には無料。
これは、医療費を抑えるで、病気の予防が重視されているから。
日本のがん検診の受診率は20%。

乳がんは「自己検診」ができる唯一のがんですが、ご自身でのチェックを忘れないように。女優の山田邦子さんの言葉は早期発見のキーポイントです。「肉まんに梅干しのタネ」。

質疑応答の中でおおかったもの。
「がんの症状をとる緩和ケア」について。
がんの痛みはゼロにできます。
切り札として、モロヒネなどの「医療用麻薬」。飲み薬など普通の薬とおなじように使用可。
がんの痛みはとったほうが、長生きする傾向がある。日本人の一人当たりの「医療用麻薬」の消費量は米国の20分の1しかない。

セカンドオピニオンは遠慮しないこと。

(以上、09-6月9日(火)、中川恵一・東大付属病院准教授、緩和ケア診療部長の質疑応答から抜粋して、ご紹介しました。もっと詳しく知りたい方は6/9の毎日新聞からお読みください。)

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2009年06月09日

地球以外に住むとこないし

 2009年6月9日(火) 曇
体が重くて、リズミカルに動けない1000mウォーキング、けだるく歩く。
タイム     13分26秒(806秒) いつもより、1分位遅い。
カウント(歩数) 1536歩

私のおは昨日、今日と定休日です。

本日の私の選んだトピックニュース
1. 11秒24の陸上女子100mの日本新記録。
福島千里選手が世界選手権参加標準記録(11秒30)を突破。
農耕民族の日本人は短距離は血統的にも駄目なものと、私は偏見的に確信していました。狩猟民族は足が速い。獣から早く逃げる。
前回の北京オリンピックで日本男子が決勝まで進んだことで、私の偏見的な考えが少し変化しました。
7日の鳥取市での陸上スプリント記録会での福島の記録は特筆ものと思いました。
TVでもいいから、見たかったですね。彼女はDNA遺伝子の突然変化で出現したのだろうか・・・

2. 岡田ジャパン、サッカー10年W杯予選アジア最終予選通過。
対ウズベクスタン。勝てば本大会出場決定。
TV放送が午後10時半も過ぎてころから始まって、終了までハラハラドキドキの連続で疲れました。後半の相手の攻撃、凄かった。 

本日の注目した毎日新聞の1面全面広告は、09-6/5に掲載されたもの。

画面がとつてもユーモラスで、こういう広告は大好きです。
まん丸い大きな地球を両手をイッパイ広げて、いまにも落ちそうになってしがみついている背広の男性。チョット、笑いたくなる図。
人の暮らしが便利になればなるほど、なんでもかんでも追及しすぎると環境は悪くなりますよ。金儲けも滅茶苦茶やりすぎますと、変な社会になり、環境は悪くなりますよ。
住む場所は地球しかないんだから、大切に環境に優しくしたいですね。

この広告に座布団二枚。

この広告主の会社。Daiwa House

今日のお勧め大丸ショップから「父の日」のプレゼントを選ぼう。
大丸ホームショッピングの【ギフトコレクション】

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ラベル:地球環境
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