2009年7月4日(土)薄曇
2週間ほど前にNHKの放送で「スロージョギング」というのがありまして、なんか、気にいって1000mウオーキングの中に150mほど取り入れて実行してみました。4日間ほど続けましたが、情けなくもギブアップしました。「じっちゃん走りに」降参しました。
これが、大変だつたのです。
体中、あちこち節々がいたくなりました。
私は頑丈そうに見える外見ですが、以外と弱いところあるんだなぁー、と反省しきりでした。
やっと、体調が戻りました。
1000mウオーキング、スタイルが軽装になって歩き易いです。
ゴルフ帽子に、ランニングに短パン、素足にスニーカー、右手にカンター、左手にタイマー。
タイム　　　　　12分28秒(748秒)
カウント(歩数)　1550歩

本日の私の選んだトピックニュース。
昨日の毎日新聞の夕刊の小さい囲み記事から。
「フセイン元大統領」懐かしいですね。
この小さい記事を呼んで、なんかむなしい気がしました。
「大量破壊兵器」「アルカイダ」この言葉が世界中にとび周りました。

フセイン大統領は隣国の軍事大国のイランが怖かったそうです。
彼が逮捕されて米連邦操作局(FBI)捜査官の尋問に対して話していたことが公表されました。米シンクタンク「国家安全保障公文書館」が情報自由法に基づき尋問記録などを入手し、同日公表しました。

フセイン元大統領は「弱み見せられず国連査察を拒否」。
フセイン元大統領は隣国イランが恐ろしい、「イスラム教シーア派住民の多いイラク南部をイランが併合する」のではないかと、激しく思い込んでいたようです。
この時点では米国など、まつたく頭になかったようです。
「大量破壊兵器」をもっている振りをしていればイランの攻撃はない、と判断し続けて、国連査察などを拒否し続けていた。まさか、米軍が攻撃してくるなんて、まったく思っていなかつたそうです。
「アルカイダ」も大嫌いだつたそうです。

この時点で、米国の見通しの甘さとミスが発生して、ブッシュが「go」の命令。そこから、泥沼の悲劇が続いているわけです。イラクの国民も米国の国民も「理解しがたい」災難に苦しめられつづけている状態でした。

私なんかも、なんで、どうなっているの　?? さっぱりわかりませんでした。

戦争は恐ろしいですね。


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　 2009年6月29日(月)　晴
午前5時起床。
店に置いているファンヒーターとダイニング用のものをゴミ用ビニール袋を被せて、倉庫にしまう準備完了。
わたくし、お掃除やらいろいろと雑事で2時間はすぐです。
家内、午前7時(今朝は30分早い)ようやく階下に降りて、朝食の準備。
この時間、パソコンと格闘し始める。
午前10時、1000mウオーキングにゴミだし袋を3ケ抱えて、出発。
朝食後、体が重くて歩きにくい。ウォーキングの時間をずらすと、忘れてしまうことがあるので、なるべくウォーキングは午前中に。
今月、1回忘れてしまいました。続けているのに、悔しいです。
短パンでランニングのスタイルです。

タイム　　13分30秒(810秒)
カウント(歩数)　1515歩

本日、私のお店は定休日です。ゆったりとした気分です。


本日の新聞の注目したい1面全面広告は「アラキドン酸」です。今年の3月に1度紹介しましたが、物足りないので2回目として紹介いたします。広告提供は「サントリー」です。
この広告の内容は、実は、私にピッタリなんです。
かなりの脳の衰えなんです。
15項目ほどありますが、全部、あたっています。
宝くじとか賞金があたる話ではありません。
脳のお話です。サントリーが50代〜60代の男女600人にアンケートしました。
1.人の名前がでてこない・・・・78.5%
2.知ってる漢字が書けない・・・46.8%

3.物をどこにしまったか忘れてしまう・・40.2%

4.映画のタイトルが思い出せない・・・34.0%

5.集中力がなくなった・・・30.5%

6.昨日食べたものが思い出せない・・・16.8%

7.注意力がなくなった・・・16.7%

8.歌詞を忘れて歌えなくなる・・14.0%

9.財布や携帯電話をよく探すことがある・・14.0%

10.短気になる/些細なことでもすぐ怒るようになる・・13.8%

11.元気がなく憂鬱な感じになる・・12.3%

12.身だしなみが気にならなくなり、おしゃれをしなくなる・・12.0%

物忘れは脳の衰えのサイン。
アラキドン酸は脳をはじめ全身にぞんざいする成分。
脳にも栄養を　!!
サントリー健康食品オンラインショップ
なんか、この脳の劣化のお話、私の脳と同じなので癪にさわるけれど、面白いので、次回もうチョット掲載したいと思います。


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2009年6月20日(土)　薄曇
午前4時起床。チョイと早いので、苦悩の夕刊などすみからすみまで、読む。
朝、昼、晩の点滴目薬は忘れないようにしている。これが、結構ショボショボ目が改善されて、楽です。医者の薬はなんだかんだと言いながらも、安上がりで助かります。だから、健康保険利用は滞納しないで払っています。
今朝の空気はなんとなく爽やかな感じ。
1000mウオーキング、2日程前からタニタのラジオ付歩数計を腰にぶらさげています。ラジオを聴きながら、20歩ずつのカウント、間違えそうなんだけれど、なんとかなるもんです。
タニタの歩数計は5ケ程使ってこなして、壊れてしまつたり、落としたり行方不明になったりで、1年位使用していません。

タイム　　　　　12分04秒(724秒)
カウント(歩数)　1560歩


本日の私のオススメ映画、人の心を揺さぶる厳しい山岳風景が随所に出てくると思います。危険な山岳の稜線をたどりながらの自然描写が圧巻だと思う。
あのうるさがたのカメラマンの木村大作の初監督。
期待で胸がドキドキします。
2時間19分。
丸の内TOEIほか。

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　2009年6月13日(土)　曇
もう、そろそろ梅雨の季節に入りそうなお天気です。
昨日の朝の１０００mウォーキングに、水曜日のNHK「ためしてガッテン」の番組で放送された「スロージョギング」を少し取り入れてみました。150mほど。
午後7時30分、私の店の閉店後も100mの地点まで往復、夫婦でスロージョギングしました。

今朝は体のアチコチが軽い筋肉痛になつていました。
ウォーキングとジョギングはやはり違う筋肉をつかうものでしょうか、わかりません。

今朝の1000mウォーキング
タイム　　　 12分37秒(757秒)
カウント歩数　1515歩

今日の私が選んだ話題。
毎日新聞の火曜日のDr.中川からコラムよりご紹介します。
東京大安田講堂での公開講座の質疑応答などから。

米国のがん検診の受診率は高い。
日本の場合、がん検診が有効なのは
子宮頸(けい)がん
大腸がん
乳がん
肺がん
胃がん
などです。
この中でも、検診で早期治癒可能な「子宮頸(けい)がん」でも受信率は20%程で、米国は84%で乳がんなども同様の傾向。

米国の場合はがん検診は基本的には無料。
これは、医療費を抑えるで、病気の予防が重視されているから。
日本のがん検診の受診率は20%。

乳がんは「自己検診」ができる唯一のがんですが、ご自身でのチェックを忘れないように。女優の山田邦子さんの言葉は早期発見のキーポイントです。「肉まんに梅干しのタネ」。

質疑応答の中でおおかったもの。
「がんの症状をとる緩和ケア」について。
がんの痛みはゼロにできます。
切り札として、モロヒネなどの「医療用麻薬」。飲み薬など普通の薬とおなじように使用可。
がんの痛みはとったほうが、長生きする傾向がある。日本人の一人当たりの「医療用麻薬」の消費量は米国の20分の1しかない。

セカンドオピニオンは遠慮しないこと。

(以上、09-6月9日(火)、中川恵一・東大付属病院准教授、緩和ケア診療部長の質疑応答から抜粋して、ご紹介しました。もっと詳しく知りたい方は6/9の毎日新聞からお読みください。)

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　2009年6月9日(火)　曇
体が重くて、リズミカルに動けない1000mウォーキング、けだるく歩く。
タイム　　　　　13分26秒(806秒)　いつもより、1分位遅い。
カウント(歩数)　1536歩

私のお店は昨日、今日と定休日です。

本日の私の選んだトピックニュース
1.　11秒24の陸上女子100mの日本新記録。
福島千里選手が世界選手権参加標準記録(11秒30)を突破。
農耕民族の日本人は短距離は血統的にも駄目なものと、私は偏見的に確信していました。狩猟民族は足が速い。獣から早く逃げる。
前回の北京オリンピックで日本男子が決勝まで進んだことで、私の偏見的な考えが少し変化しました。
7日の鳥取市での陸上スプリント記録会での福島の記録は特筆ものと思いました。
TVでもいいから、見たかったですね。彼女はDNA遺伝子の突然変化で出現したのだろうか・・・

2.　岡田ジャパン、サッカー10年W杯予選アジア最終予選通過。
対ウズベクスタン。勝てば本大会出場決定。
TV放送が午後10時半も過ぎてころから始まって、終了までハラハラドキドキの連続で疲れました。後半の相手の攻撃、凄かった。　

本日の注目した毎日新聞の1面全面広告は、09-6/5に掲載されたもの。

画面がとつてもユーモラスで、こういう広告は大好きです。
まん丸い大きな地球を両手をイッパイ広げて、いまにも落ちそうになってしがみついている背広の男性。チョット、笑いたくなる図。
人の暮らしが便利になればなるほど、なんでもかんでも追及しすぎると環境は悪くなりますよ。金儲けも滅茶苦茶やりすぎますと、変な社会になり、環境は悪くなりますよ。
住む場所は地球しかないんだから、大切に環境に優しくしたいですね。

この広告に座布団二枚。

この広告主の会社。Daiwa House

今日のお勧め大丸ショップから「父の日」のプレゼントを選ぼう。
大丸ホームショッピングの【ギフトコレクション】

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2009年5月25日(月)　小雨
朝は小雨で、ひんやりとしたお天気です。
傘はいらない程度なので、普通のスタイルで1000mウォーキングに出かける。腕をよく振って。
タイム　　　　　　11分56秒(716秒)　　やや早い速度
カウント(歩数)　　1457歩

作日(5/24分)の毎日新聞の1面全面広告は「肝臓がん」について。
そもそも、私は肝臓がん、B型肝炎、C型肝炎、ウィルス性肝炎などの知識はまつたくありません。この広告欄を読んで、なるほどと思いました。私には「関係ありません・・・」はダメなんですよね。
国立国際医療センター国府台病院-溝上雅史Drに厚生労働省の正林督章氏が聞く。〜抜粋して紹介。

肝臓の病気でB型とC型を合わせた肝炎ウイルス患者は300万人以上と推定されています。

肝臓って、どんな臓器ですか
人間が生きていくうえで必要な
1.物質の代謝・合成
2.体内外の解毒
3.エネルギーの合成・貯蔵

「沈黙の臓器」などとも呼ばれています。

肝炎とは
肝臓に炎症が起きて、肝細胞が破壊される。
原因は
1.ウイルス性・・・肝炎の80%の割合。
2.アルコール性
3.薬物性
4.その他

ウイルス性肝炎はA、B、C、D、E型の5種類。
このうち、肝臓がんに進展するのはB、C型。

まったく自覚症状がないので、検査をうけるまでは分らない状態。

肝炎は根治が可能です。
新しい治療法で根治可能になりました。

2004年からペクインターフェロンとリパビリンの併用した治療で効果があがるようになりました。

国はインターフェロン治療の医療費助成をしています。
患者の所得によって、月々の自己負担額を1万円、3万円、5万円と決めて、残りの費用を全額公費負担の制度です。
詳しく知りたい方は下記の財団にお問い合わせください。
C型肝炎のことをもっと知りたい方は下記の「中外製薬」などに聞いて下さい。

私も毎日毎日、セッセとアルコールを吸収していますので、肝臓が心配でしたので、4/27、近所の大塚内科クリニックで検査してもらいました。標準をキープしているようです。私の肝臓は丈夫みたいです。

肝炎・肝臓がんの制圧のための「財団法人　ウイルス肝炎研究財団」
　　　電話　03-3813-4077(10時〜16時まで)
　　　Mail アドレス　vhfj@jeans.ocn.jp
URL　　http://www.vhfj.or.jp(ウイルス肝炎のQ&Aが見れます)
中外製薬の電話コールセンター
　　　0120-511-760


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2009年5月15日(金)　快晴
昨日は営業中に、ニトリから購入した書棚の組み立てをしました。結構、難しくて、時間がかかりました。
今朝は6時から、購入した書棚の置き場所を整理していました。
この場所に書類が山のように積み重なり、埃だらけになつていました。
窓を開けて、パタパタと2時間もハタキを掛けていましたので、カミさんが「うるさいわよ !! 朝早くから・・」例の毒舌を言うもんだから、こちらも負けていません。口合戦。彼女の機関銃のような小言には、げんなりです。
いつも口合戦では負けるので、妙に疲れるんです。ぐったりします。
その続きで1日中、あんまり口をききません。
午前7時30分、もくもくとでかけました。
今朝の1000mウォーキング
タイム　　　 11分25 秒(685秒)
カウント歩数　1480歩

歩いているうちに「・・疲れ」というものを考えてみました。
若いうちは、疲れを知らないほど、動きまわっていましたが・・
最近は口喧嘩しただけで「・・疲れ」がでるんです。

そんなら、あのエベレストに75才でのぼつた三浦雄一郎さんはどうなんだ　!!
彼のことが、チョッと気になったので、古い新聞を取り出して見ると、結構面白いキヤラクターで、エベレトスト登頂の後で、10日位経ってから近所のなん百メートルの山にのぼったそうです。
とてもとても、くたびれまして、往生しました、とのことでした。
年齢を、あきらめない。
CoQ10+セサミンE(コエンザイムQ)
どうも彼はこれを飲んでいるのではないでしょうか。
とても効くらしい。

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　2009年5月3日(日)　快晴
ゴールデンウィークのせいか、私の住所近辺(埼玉・鶴ヶ島市)もまつたく静かです。ひとけがありません。
元気を出して、1000mウォーキング。
タイム　　　　12分07秒
カウント歩数　1440歩
いいお天気なので、半袖スタイルで気持ちよく歩く。膝、腰の調子もよし。

先月の4月25日、秋葉原の駅近くのAKIBA SQUAREビルでリンクシェア主催の第7回大見本市が開催されましたので、出席参加しました。
28企業が出展しました。
私か提携している企業は
1.タニタの健康応援ネット
2.サンワダイレクト
3.ショップチャンネル
4.ニッセンのオンラインショップ
5.大丸
6.森下仁丹健康美容通販サイト
7.シマンテックストア
8.オオツカ・プラスワン
9.永谷園
こんな会社でした。










若いピチピチギャル達が盛んに自社のPRに懸命。こちら草臥れました。700人ほどのアフィリエイターでごった返す。
12時30分開場から午後5時まで講演を聞いたりしてから、退散。
夕方6時30分帰宅。
なにが、どうなって「お金儲けにつながるのか」まったくわかりませんが、ボツボツやっているだけです。
ポイントを探しているんです。
5%のアフィリエイターが儲けていて、私のような95%のものがうおうさおうしているだけです。
「お金儲け」も奥が深いんです。簡単には儲けさしてはくれません。

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　2009年4月23日(木)　晴　微風
朝の1000mウォーキング、久し振りに半袖スタイルで歩きました。
少し、寒いような感じでしたが、平気平気と気合を入れて前進。
タイム　　　　11分39秒
カウント歩数　1386歩

本日の毎日新聞の1面全面広告は「有機野菜100%、こだわりの逸品」です。グラスに満々と注がれているオレンジ色の飲料。

私はここんところ、働きすぎでもないのですが、体がだるくてこまっています。どうして、だるいのか、わかりません。サプリメントもほどほどに利用していますし、食事も栄養の点では、まあまあの感じです。但し、肉類が少なくて、パワーがでないなぁー・・なんてことも感じています。昨日はあまりだるいので、家内のスーパードリンクを頂戴しました。なかなかよく効きまして、その後仕事順調でした。

この新聞広告のグラスの人参色したジュースが私には魅力的でした。
私の想像は「これを朝、昼、晩3回のんでみたら体、快調になるだろうか・・・?? だるさはとれるものだろうか・・・??」飲んでみなければ、わからないことですね。予算のこともあるし。
でも、アリナミンＥＸプラスだってかなり高価だけれど、ずぅーっと続けている。
お試しセットの1缶の値段が262円、24本ものだと236円。私には自動販売機のジュースとか、スーパーのジュースとかは、どうもいまいち、魅力がない。

すりつぶし製法でつぶして、乳酸発酵をくわえている。
5種類の野菜。人参、ホウレンソウ、キャベツ、ピーマン、セロリ。

私、第三のビール「のどごし」を毎日愛飲していますが、チィーッとのどごしを減らして、ぜいたく野菜ジュースを飲んでみようか、と、思っていますが・・・定額支給金でも使って・・

この1面全面広告をだしている会社はサンスターです。
電話番号は
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　2009年4月7日(火)　快晴
今朝は体が重くて、疲労が抜けていない。
昨日、コナミスポーツセンター(埼玉県川越市)に夫婦で行きました。私の店は定休日でしたので、たっぷりと時間を掛けて体をもみほぐしたわけですが、ほぐしすぎたのか、くたびれが残りました。
私はプールで水中歩行700m歩き、150m遊泳しました。
2月22日のA型インフルエンザ以来のプールです。
50mのクロールは心臓ドキドキで苦しかったです。息つぎが下手なんですね。平泳ぎはバッチリです。

毎日新聞の火曜日の中川Drのがんレポート、大変いいことを掲載していましたので、毎日新聞だけでは勿体ないと思いまして、勝手ながら、抜粋して紹介いたしました。私がグズグズしているうちに、残念ながら終了いたしました。長い間、続いていたのですが、私が紹介していいものかどうか迷っていまして、とりかかるのがおそかったのですが、がんの情報はがん患者やその家族にとっては重要で、とても有意義なものなんですよね。

いいものはどんどん紹介してもいいんじゃないかと、思っています。

中川Drを私はこれからもウォッチング追跡します。彼は人間的にもとてもすばらしい人柄が記事の中からにじみでていました。

今日は快晴で桜満開。近所の公園でも桜の木の下で宴会しています。羨ましい。
私も一人で桜の木の下で「のどごし」でも飲んで、カッパエビセンでかじりながら、ウン十年の過去でも回想にひたりたいですね。
うちの家内は桜の木の下なんて、大嫌いなそうです。私にはその気持ち理解できません。これが夫婦なんですかねぇぇ。

北の国では飢えている人が沢山いるのに、ミサイル発射してバンザイバンザイ　!!!
私の国では桜大好き。全員集まれ!!!宴会だぁ・・飲めよ、踊れよ、唄えよ　!!!
楽しい楽しい　!!! ミサイルなんて知らないよ・・・

ほんとに羨ましい。